שייק ומילקשייק הפכו בשנים האחרונות לטרנד חזק ועמוק בעולם וגם בישראל, הן כמנה יפיפייה בצילחות מרענן, והן כהמלצה חמה של דיאטנים ותזונאים מכל הסוגים והשיטות. הקהל קנה את הרעיון בהתלהבות והחל להעשיר את מתכוני השייקים שהוא מחזיק, כולנו מכירים היום מגוון צבעים של שייקים, לא מעט מתכונים לשייקים פירות המסתובבים ברשת, שילובי פירות שמתאימים לטחינה מאוחדת מבחינת טעמם או אפילו מצד צבעם, ורובנו המוחלט בהחלט הפכנו להיות אוהדים שרופים של המוצר הקליל והקריר הזה, שהוא אפילו בריא. אבל מה שאנחנו לא יודעים בדרך כלל זו העובדה שאפשר בקלות להעשיר את השייק הפשוט שלנו ולהפוך אותו לפצצת אנרגיה ובריאות מושלמת שתחזיר לנו את כל החסרים התזונתיים שאנחנו אולי סובלים מהם או תוסיף ערכים תזונתיים חיוניים למערכת הדם שלנו בלי כל מאמץ נוסף. איך הופכים שייק פשוט למנת בריאות מושלמת?
פירות בריאים
באופן כללי אין ספק שפירות הם מוצרים בריאים, יחסית. יש פירות עשירים יותר בחומרים חיוניים ויש דלים יותר, אבל גם אלו המכונים דלים מכילים יותר חומרים טובים מאשר כל מוצר אחר שתבחרו לאכול או לנשנש. יחד עם זאת, בדרך כלל הפירות, גם אלו העשירים יותר, מכילים כמות מוגבלת של ויטמינים והערכים השונים, ואינם מצליחים לספק את מלוא הכמות היומית שאנחנו אמורים לצרוך. בנוסף, פירות מכילים ויטמינים מסוימים אבל לא את כולם ניתן לצרוך מן הפירות הקלאסיים- פירות הדר, פירות טרופיים או פירות אחרים. זו הסיבה שלא ניתן להסתמך על שייקים באופן מלא כדי להבטיח שאנחנו מכניסים לגופנו את כל החומרים שהוא זקוק להם מדי יום. מה שאתם לא יודעים שאפשר לעשות זה, לשלב בקלות בתוך השייקים צמחים ייחודיים שמכילים את כל מה שאתם זקוקים לו ואין אפשרות להשיגו בשייק המסורתי, קחו לדוגמא את הצמח מנקאי, שהוא מעין אצה ירוקה, המכילה ויטמינים ומינרלים נדירים, הוספת כמות קטנה של מנקאי בכל שייק לא תשפיע על הטעם לרעה, היא תוסיף למנה ייחודיות דקה בטעם, ומצד שני פצצת בריאות.
תוספות לשייקים
לא חייבים ללכת רחוק, גם תוספת של כמות חמוציות לתוך שייק וורוד או אדום תוכל להקפיץ את הבריאות שלכם יותר מעוד כמה תותים שתוסיפו, תמרים יוסיפו כוח בריאותי חזק לשייק בננות או כל שייק אחר, שייק ירוק יהיה בדרך כלל בריא יותר משייק כתום, ברי פרי והנה אתם מסודרים.
