אם אין לכם את הלוקסוס של עבודה גופנית שהיא המצב הטבעי ביותר של האדם מאז ומתמיד, רצוי לפצות אותו על אורח החיים היושבני ולהתחיל לנוע ולהפעיל את הגוף באופן יזום בעזרת אימוני כושר. יש שיטות רבות של אימונים ותנועה שעובדות על קבוצות שרירים ויכולותיהן אבל יש רק שיטה אחת שעוזרת לבנות באמת מאסת שריר שעובדת למענכם – אימוני כוח או כמו שהם נקראים גם אימוני התנגדות, או אימונים אנאירוביים. בשיטות אלה השריר נבנה על ידי הפעלת כוח נגדי לו כדי שיתחזק ותיבנה מאסת שריר. לשיטה זו אפשר לצרף שיטה חדשה שפותחה בשנים האחרונות ומגבירה עוד יותר את יכולות השרירים והיא נקראת שיטת ems. שיטה זאת, EMS – Electrical Muscle Stimulation, היא שיטה שבה מחוברים לחליפה שיש בה אלקטרודות ששולחות גירוי חשמלי לשרירים ובכך עוקפות את הגירוי לשריר שהמוח שולח ומגרות אותו עוד יותר לתגובה של התכווצות ובנייה. התוצאות הטובות מסייעות לבנות שרירים ולשפר את הגמישות וטווח התנועה, עוזרת להחלים מפציעות ספורט וגם נלחמת בכאבים שסובלים מהם בגלל בעיות שונות. את השיטה מביאה לכם המאמנת המוסמכת אודליה כהן, שמציעה לכם אימונים יחד עם מכשור מתקדם שעושה פלאים למצבכם הגופני.
להתחיל להתאמן ולהתמיד
רבים מתקשים להתחיל את האימונים ולעבור את השלב הראשוני שבו סובלים עדיין מהתכווצויות שרירים של ההתחלה, עד שנבנית מאסת שריר מרשימה שמשפרת את מצב הרוח ומראה הגוף ומכניסה מוטיבציה להמשיך. אימוני כוח למתחילים מתמקדים בבנייה הדרגתית של היכולות האנאירוביות שלכם ומציעים לכם בניית תכנית אימונים לכל קבוצות השרירים החשובות כדי לשפר את טווח התנועה שלכם ואת בניית הכוח שלכם. התוצאה ניכרת כבר בתוך כחודש הודות לעבודה מתמדת ושמירה על שגרת אימונים והתחושות משתפרות מיד.
תוצאות נפלאות של כל אימון
אימונים מעצבים את הגוף לא רק על ידי הרזיה ושריפת שומן שהן התוצאות הכמעט מתבקשות אצל מי ששומר גם על תזונה נכונה, אלא גם בחיטוב הגוף. כשבונים שרירים הגוף "מתכווץ" פנימה ומושך אחריו את כל קווי המתאר שמתעצבים מחדש והתוצאה הנפלאה היא חיטוב הגוף שהופך להיות ברור יותר. הצרת היקפים זו נוצרת על ידי אימון עיצוב וחיטוב של שרירי הליבה יחד עם קבוצות השרירים העיקריות בגוף ועל ידי המשך התייעלות מטבולית שעובדת גם לאחר האימונים וביניהם. המאמנת המוסמכת אודליה כהן עובדת אתכם על תכנית אימונים שמתאימה לקצב שלכם ולמטרות שלכם כדי להשיג את התוצאות המיטביות לכם.
