סובלים מכאבי גב? אפשר וגם כדאי להתמודד עם הבעיה

כן, אנחנו יודעים. השאלה: "סובלים מכאבי גב" היא שאלה רטורית כמעט. רובנו סובלים מכאבי גב ברמה כזאת או אחרת. מבנה עמוד השדרה שיש בו את הקשת בחלק והתחתון אינו מתאים לאורח החיים היושבני שפיתחנו בכמה עשרות שנים האחרונות. הוא מתאים לאורח חיים עם הרבה תנועה, כולל לא מעט ריצה. הדבר גורם לרבים לסבול מכאבי גב שיכולים להיות במקרים רבים חזקים, להקרין לאזורים אחרים כמו הרגל, הכתפיים או הידיים ולהקשות על תפקוד יומיומי ושגרתי. גם היתפסות הגב כאשר מתרוממים מהתכופפות רחוקה להיות מצב נעים. טיפול בכאבי גב שמצעה הרפואה הקונבנציונלית לא תמיד עוזר, אפילו אינו יעיל ברוב המקרים אלא מטפל באופן נקודתי בסימפטומים שחוזרים במהירות.

סיבות הגב העליון ואיך מתמודדים

כאמור, אורח החיים שלנו אינו הולך יד ביד עם מבנה הגב ועם מה שטוב עבורו. ישיבה במשך שעות מול מחשב אך גם עמידה במשך שעות ללא תנועה, מה שקורה בעבודות כמו אבטחה למשל אינה מיטיבה עם הגב ויכולה לגרום לכאבים הן בגב העליון והן בתחתון. טיפול בכאבי גב עליון כולל קודם כל הקניית הרגלים ליציבה נכונה יותר הן בישיבה והן בעמידה. ישיבה נכונה מול המחשב כאשר הידיים נמצאות בגובה המתאים, וכשהראש אינו כפוף ישפיעו מאוד על המצב. גם שינה בתנאים הנכונים תמנע או לפחות תפחית כאבי גב עליון וצוואר. מעבר לכך הוספת תרגילים משחררים לאזור זה שמופעל עליו המון לחץ תסייע. לצד זאת, מומלץ טיפול ברפואה המשלימה המציעה שילוב שיטות שונות כמו דיקור, טווינא, שיאצו ועוד שמטפלות בשורש הבעיה ומפחיתות משמעותית את הכאבים.

גב תחתון: נקודת התורפה של הגב

אמנם כאבים בגב העליון הם נפוצים, אך כאבי גב תחתון הם נפוצים אפילו יותר. מכאבי גב תחתון ניתן לסבול גם כאשר אתם עובדים בעבודה פיזית וגם בעבודה הכרוכה בישיבה של שעות, גם אם אתם מתעמלים (אך כנראה לא בצורה לחלוטין נכונה) וגם אם אינכם עוסקים בפעילות גופנית. גם משקל יתר כמובן אינו תורם לכך שהגב ובמיוחד הגב התחתון יעמדו בעומס. הסיבות לכאבי גב תחתון יכולות להיות מתיחת השריר או כיווצו, ירידה בצפיפות העצם, היצרות תעלת העצב או פריצת דיסק, שהוא בולם הזעזועים של החוליות. גם טיפול בכאבי גב תחתון ברפואה המשלימה נחשב יעיל מאוד ומשלב בין שיטות אותן בוחר הרופא בהתאם לנתוניו של כל מטופל והסיבות להיווצרות הכאבים. הטיפול יכול לכלול גם רפלקסולוגיה, תוספי תזונה להשלמה וכמובן גם כאן חשובה מאוד הקניית הרגלים נכונים יותר.

ד"ר דניאל לומברוזו מטפל במרפאתו מדיק טבע במגוון רחב של בעיות עם דגש על בעיות הקשורות לשלד ולשרירים באמצעות שיטות טיפול שונות, ביניהן השיטה שפיתח Lombrozo Spinal Therapy אשר מסייעת במיוחד למצבים אלה. מוזמנים ליצור קשר.