Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

פילאטיס מכשירים- כשכוח ושיווי משקל נפגשים

פילאטיס מכשירים- כשכוח ושיווי משקל נפגשים
קרדיט - Canva

שיטת הפילאטיס היא ידועה כבר שנים. השיטה מוכרת בתור כזו שמחזקת את השרירים הפנימיים ביותר לצד קבוצות שרירים אחרות ועובדת על גמישות, קואורדינציה וגם נשימות. היום ניתן יותר ויותר מקום לפילאטיס מכשירים ויש לא מעט המעדיפים אותו על פני פילאטיס רצפה. אימוני פילאטיס מכשירים יכולים להיות מצד אחד מאתגרים יותר, אך מצד שני מאפשרים מנוחה ומונעים עומס מיותר של אזורים אחרים. המכשיר העיקרי בפילאטיס מכשירים הוא המיטה שיש בתוכה חלק שנע קדימה ואחורה. תנועת החלק מחייבת את המתאמן לעבוד בצורה חזקה יותר על שיווי משקל. את העומס בזמן התרגיל ניתן לקבוע באמצעות קפיצים הניתנים לכיוון. פילאטיס מכשירים מציע מגוון רחב של תרגילים או וריאציות לתרגילים מאשר פילאטיס רצפה כך שהאימון הוא מאתגר ומעניין.

פילאטיס- שיטת אימון לכל הגילאים

אם אימונים במכון כושר מותנים בכך שהמתאמן יהיה מעל גיל מסוים (מלבד מכונים המותאמים לילדים) וכך גם אימוני כוח אינטנסיביים, בשיטת הפילאטיס גם ילדים יכולים להתאמן. ביצוע התרגילים בעצימות נמוכה, הדגש שניתן לכל תנועה- כל אלה הופכים את השיטה לכזו המתאימה גם לילדים. שיעור פילאטיס לילדים כמובן יהיה שונה משיעור פילאטיס למבוגרים. עדיין חשוב להתאים את התרגילים לכך שמדובר על ילדים מבחינת עומס ותנועות התרגיל. מעבר לכך שיעורי פילאטיס המיועדים לילדים יהיו בנויים אחרת, תוך שילוב משחק, מתן שמות לתרגילים שהופכים אותם למוחשיים ומעניינים כפי שישנם שמות לתנוחות ביוגה ובכלל העברת השיעור באווירה כיפית תוך הצבת אתגרים מעניינים כך שהילדים יבואו לשיעור מרצון ולא מתוך חובה.

איך לבחור מקום לאימוני פילאטיס?

אם שיטת האימון בה החלטתם להתמקד  היא פילאטיס, במיוחד פילאטיס מכשירים, מומלץ לחפש סטודיו לפילאטיס שזו ההתמחות שלו. בסטודיו המוקדש כולו לפילאטיס המדריכים יהיו בעלי ידע רב יותר ויעברו את כל ההכשרה הנדרשת, כולל הכשרה לפילאטיס מכשירים (שהיא המשך לקורס מדריכי פילאטיס בסיסי) או פילאטיס שיקומי. מקום המוקדש כולו לפילאטיס יקפיד הקפדה רבה על מצב המכשירים והציוד וידאג שיהיה בו כל מגוון המכשירים שישנם. מעבר לכך, כדאי לבחור מקום שיהיה לכם נוח להגיע אליו, כך שאם אתם גרים באשדוד והסביבה חפשו פילאטיס מכשירים אשדוד במיקום שיהיה לכם נוח. כשתגיעו למקום בדקו שהאווירה בו נעימה, שהעבודה היא בקבוצות קטנות ותוך מתן יחס אישי לכל מתאמן.

M.Y.PILATES הוא סטודיו לפילאטיס מכשירים באשדוד בו מועברים שיעורי פילאטיס ע"י מדריכים מקצועיים, כולל פאוור פילאטיס ופילאטיס שיקומי, והכל באווירה משפחתית ונעימה. מוזמנים ליצור קשר.

כתבות נוספות שיכולות לעניין אתכם
מה תפקידו של מנעולן רכב מקצועי?
מנעולן רכב הזמין 24 שעות ביממה אמור להיות בדרך כלל...
עורך דין לירושות וצוואות- הכתובת בכל נושא הקשור לתחום
אף אחד לא אוהב לעסוק בנושאים הקשורים לירושות, צוואות וגם...
הדמיית שיער - על קצה המזלג
אם אתם נמצאים בחיפוש אחר פתרונות לשיער דליל או התקרחות...
והזוכה המאושר: ישיבת אמית יגל אשדוד
כשרועי השמיניסט האשדודי רצה להפיק הכתרת פורים בישיבה, הוא לא...
חשיבות המשחק והדמיון להתפתחות הילדים
משחק ודמיון הם מרכיבים בלתי נפרדים מהילדות התורמים באופן משמעותי...
למה כשנקלעים לחובות עורך דין הוא חבל הצלה?
כשאדם או עסק נקלעים לחובות שאין ביכולתם לפרוע, התוצאה היא...
איחוד הלוואות - הדרך שלכם להתחיל מחדש!
אם אתם נאבקים עם תשלומי חוב מרובים ומתקשים לעמוד בהתחייבויות...
היבט חשוב בתכנון נסיעות עבור תיירים רבים
השכרת רכב בחו"ל והשוואת מחירים היא היבט חשוב בתכנון נסיעות...
המנהל שנמצא במילואים מ - 7/10 הועלה בדרגה – מול כל התלמידים
מאז שמחת תורה, ה-7/10 נמצא הרב שלום מלול במילואים ביחידה...
הבוסית שיילדה את העובדת
לפני מספר ימים הגיעה איילת כץ, 31, תושבת כרמי גת,...