ויטמין D ותינוקות

ויטמין D ותינוקות
קרדיט pixabay

לאחרונה, משרד הברריאות בישראל הוציא המלצה לכלל התינוקות לצרוך 400 יחידות בינלאומיות של ויטמין D שהן, 2 טיפות ביום. זאת בעקבות מחקרים שנעשו לאחרונה והוכיחו כי רוב התינוקות, בין אם הם ניזונים מתחליפי חלב אם או מיניקים עלולים לסבול מחוסר של ויטמין D מעניין לדעת שאורז הוא מאכל עם ויטמין די שיש לספק תצרוכת שלו, ומה שנהדר בזה שאורז זה מאכל שניתן להכין בקלות בשיטה של אורז במיקרו .

השאלה, אם כן, מה התחדש בתחום המחקר על ויטמין D. ובכן, החידוש הוא כי שתי טיפות של ויטמין D ביום לתינוקות גם אם רמת הויטמין טובה, אינה מזיקה בכל מקרה. כלומר, אין חשש להרעלת ויטמין D. לכן, על מנת לאזן את רמת ויטמין D אצל כולם, ממלץ משרד הבריאות להשתמש בתוסף של ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה.

ויטמין D הוא קריטי להתפתחות התינוק מפני שהוא עוזר לייצר סידן ולחזק את העצמות. חוסר ויטמין D אצל תינוקות יכול לגרום לרככת עצמות ולבעייה של חוזק ואספקת סידן עתידית. עיקר ויטמין D בגיל הינקות מגיע מהשמש. יחד עם זאת, תינוקות נהוגים להיות מכוסים ומוגנים מפני אור השמש כך שהסיכוי לחוסר של ויטמין D הוא גבוה.

שתי טיפות ביום של ויטמין D הן פתרון מצויין להשלמת החוסר ולחיזוק עצמות התינוק.

האם ויטמין די טוב גם למבוגרים

ויטימין די נחשב לויטמין מאוד משמעותי בצריכה של כולנו, למעשה אחד המקומות המוכרים ביותר לקבלתו אצל מבוגרים זה בעקבות, השמש מייצרת בעור ויטמין די ולמעשה יש אפילו המלצות של היחשפות לשמש ל-10 דקות ביום לפחות על מנת לקבל את הויטמין, כמובן שיש להתעייץ עם רופא לפני על מנת לדעת אם זה מותר לנו ואם יש חשש למחלות בעקבות ההיחשפות.

סתם נתון מעניין שכדאי לדעת, יש מספר מדינות באירופה שכמות השמש בהם נמוכה במיוחד, לכן ממליצים לקחת בהם כדורים של הויטמין על מנת לאזן את רמת הויטמינים בגוף ובעצם לגרום לו לאנרגיה.

אז כמה ויטמין די צריך לצרוך?

התשובה לכך משתנה בין אדם לבן אדם, ילד ותינוק ולכל אחד מומלץ כמות שנה ובדיקה של הויטמין בגוף.

לכן מומלץ להיוועץ עם רופא על מנת שיבדוק שרמת הויטמין בגוף תקינה ולעשות בדיקות ויטמנים.

יש מגוון מאכלים שמכילים כמות גבוהה של ויטמין די כמו בשר, מומלץ לצרוך בשר עם אחוז שומן נמוך כמו בריסקט.

כתבות נוספות שיכולות לעניין אתכם
שדרוג איכות החיים עם חלונות חדשים
כאשר מדובר על שדרוג הבית והבטחת סביבת מגורים נוחה ושקטה...
פתרונות אוורור מתקדמים למטבחים תעשייתיים ומטבחי חוץ
החשיבות של מנדף למטבח תעשייתי כאשר מדובר במטבח תעשייתי, מנדף למטבח...
הגשמת חלום עם שמלות כלה ייחודיות
מעצבת שמלות כלה - הבחירה המושלמת ליום הגדול שלך בחירת מעצבת...
השגת שליטה פיננסית עם יועץ פיננסי לעסק
יועץ פיננסי לעסק - הכרח או אופציה? בכל עסק, בין אם...
קייטרינג איכותי בראשון לציון: חוויה קולינרית בלתי נשכחת
קייטרינג בראשון לציון      קייטרינג בראשון לציון מציע לכם חוויה קולינרית יוצאת...
אגרנות כפייתית: כשהבית הופך למחסן – והחיים נעצרים
מאחורי חזיתות הבניינים המטופחים של אשדוד, מסתתרים לא אחת סיפורים...
מהי מכולה לפינוי פסולת ולמה היא הכרחית?
פינוי פסולת הוא חלק חיוני בכל פרויקט שיפוץ, בנייה או...
הדרך הנכונה להתמודד עם האשמה בגין השתמטות מצה"ל
כאשר חייל לא מתייצב לשירות הצבאי למרות שקיבל צו הוא...
החובות מתחילים להיערם? אל תחכו והתייעצו עם עורך דין
המציאות היום מביאה לכך שגם אנשים שנחשבים למעמד הביניים, כאשר...
המהות של ציוד סיעודי איכותי בבריאות היומיומית
הבריאות והנוחות הם חלק בלתי נפרד מאיכות החיים שלנו, ובמיוחד...
דילוג לתוכן